InspirExpire est un programme guidé de respiration consciente pour diminuer le stress, retrouver plus de calme, d’énergie et de focus au quotidien. Pendant 21 jours, tu es accompagné avec de courtes pratiques guidées à trois moments clés : le matin avec les respirations CAFÉ, le midi avec les respirations de l’EAU, et le soir avec les respirations TISANE. L’objectif : t’aider à reprendre plus de maîtrise sur ton état intérieur grâce à la puissance de ta respiration, pour mieux VIVRE tes journées, revenir plus facilement au calme et retrouver ton équilibre une respiration à la fois.
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- Café | Matin – Pratique 8 : de FEU